Debes completar un cuestionario, el cual contiene las mismas preguntas que realizo en consulta por videollamada, la idea es que respondas lo más específico y detallado para poder crear tu plan de alimentación más personalizado. NO HAY VIDEOLLAMADA.

Evaluación nutricional con datos aportados por el paciente. Se envían indicaciones para obtenerlos de forma correcta.

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Te ofrecemos

modalidad cuestionario

Debes completar un cuestionario, la idea es que respondas lo más específico y detallado para poder crear tu plan de alimentación más personalizado.

Pauta personalizada

Considera tus gustos, horarios, estilo de vida, actividades diarias, objetivo, actividad física, patologías y requerimiento energético (calorías, proteínas, grasas y carbohidratos)

Menú semanal

Para inspirarte en tus elecciones alimenticias, proporciono 4 ejemplos de menús equilibrados.

Seguimiento

Por 4 semanas, te brindo un apoyo continuo para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Cada lunes, te contactaré para conocer tu progreso, responder a tus preguntas y escuchar tus logros.

WhatsApp

Atención de dudas/consultas por WhatsApp durante 30 días.

Plantillas de organización

Para que te sea mas fácil realizar estos cambios.

Recomendaciones de alimentación

La importancia del agua, tips para aumentar su consumo, tips para la ansiedad, las guías alimentarias chilenas, entre otros.

Video explicativo

Para que puedas entender los intercambios de porciones de alimentos y así puedas hacer tus propios menús cumpliendo con tus números de porciones diarias.

Orden de exámenes

Si fuese necesario.

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También obtienes

Recetario saludable

Más de 100 recetas (salado, dulce y vegetariano).

Guía de intercambio de porciones

por grupo de alimentos en medida casera y gramos para puedas reemplazar los alimentos y de esta forma poder planear tus comidas de forma simple.

Recetario de porciones

Se indica el número de porciones de alimentos que tienen diferentes preparaciones, como por ejemplo pastel, pizza, cazuela, humitas, entre otras.

Recomendaciones supermercado

Para que te sea más fácil que elegir si es que no tienes tiempo de leer su información nutricional.

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